Retraitedag Mijn Innerlijk Kompas

Door: Ton Roumen

Deze retraitedag brengt je in contact met je intuïtie. Die leer je te gaan gebruiken en erop te vertrouwen.

Ken je het gevoel dat je even niet meer weet hoe je verder moet en onzeker of zelfs verward bent? Of misschien is er een algeheel gevoel van ontevredenheid over de koers in je leven. Anderen zullen jou, met de beste bedoelingen, adviseren. Maar je blijft toch het besef houden dat die raadgevingen voor jou niet kloppen. En in je hoofd kom je er ook al niet uit want de argumenten voor en tegen wegen even zwaar. Je innerlijke kompas biedt uitkomst, dat is vooral je intuïtie, en die kun je leren gebruiken door erop te gaan vertrouwen.

Deze verstillende retraitedag helpt je gevoel te krijgen voor je innerlijk kompas. Je leert hoe je het kunt gebruiken. Dit doe je aan de hand van meditaties, reflectie-opdrachten, oefeningen, meditatieve beweging en uitwisseling via korte gesprekjes.

Gegeven: De geplande dag, zaterdag 3 februari 2024, gaat helaas niet door maar wordt verplaatst naar 5 oktober

Ton Roumen is een ervaren coach, retraiteleider en spreker. Hij publiceert boeken en artikelen over spirituele thema’s. Zijn laatste boeken: Omarm jezelf en De vrijheid van mijn vader. Meer informatie: www.bezinnen.com

Interactieve Lezing

Langs de Weg van het hart

Door: Lenie van Schie

Hoe kijk je naar jezelf, wat bepaalt jouw keuzes, wie denk je dat je bent? Ga me op onderzoek!

Al vroeg in onze kindertijd begint het: we leren ons te gedragen, ontdekken wat wel en niet werkt, wat er van ons wordt verwacht. Wij ontwikkelen een persoonlijkheid, groeien daar steeds verder in en lange tijd gaan we er als vanzelfsprekend van uit dat we dat ook zijn. Tot het gevoel ontstaat dat er iets niet klopt, we gevangen raken in gedragspatronen, we vastlopen. In deze lezing ga ik in op dit proces en laat zien hoe we verder kunnen groeien. Ik vertel, we doen wat oefeningen en wisselen uit.

Lenie van Schie is GZpsycholoog, spiritueel coach en auteur van het boek: Langs de weg van het hart.  

Datum: Zondag 14 januari Tijd: 14.00u – 16.30u
Kosten: € 5,00 Opgave: Graag vóór 10
januari
lenievanschie@soekja.nl

Concert

Sound Healing Concert

MÚSICA DE LA LUZ

Door: Morris Weijers, Natalia Tripolska en Pablo Montes ter Borg

Met onze kwaliteiten en passie voor muziek brengen we jullie met ons 3-en naar een andere wereld. Als je je ogen sluit en je de muziek binnen laat zo kunnen de klanken weerklinken als kleine druppels van gevoel.
Met klankschalen, hang drums en windgong en klarinet en diverse toevoegingen brengen we je kleurrijke klanken om bij weg te dromen. Van klezmer met diepe klanken tot aan meditatieve input. Ook met de digitale panfluit of hangdrum mag je de rust ervaren.
Er kunnen pijnen aangeraakt worden en het kan bevrijdend werken.
Alles is mogelijk. Om je over te geven aan de klanken, kom langs. Het zal een speciale ervaring zijn.

PABLO MONTES (Peru):
Improvisatie is niet vreemd voor Pablo. Hij speelt vanuit zijn hart en laat de klanken ontstaan die op dat moment nodig zijn. Vanuit zijn nature als bergindiaan is gevoel aanbrengen in ruimtes en communiceren via energie zijn kracht. Dynamisch in het leven, dynamisch in de muziek.

MORRIS WEIJERS (Nederland):
De hangdrum specialist voegt hierbij de spirituele klanken toe als engelenregen met diverse hangdrums. Ook ritmiek wordt toegevoegd als een dynamische sneltrein door de lucht.

NATALIA TRIPOLSKA (Ukraine):
Met de diverse klankschalen tovert zij de mooiste trillingen en brengt die aan boven je lichaam om heerlijk in te dalen. Ook met de 4 windorgels sprinkelt ze glasheldere klinkels.
Kortom: Kom langs en laat je begeleiden door je lichaam. In rust en harmonie.

Datum: zaterdag 27 januari
Tijd: 15.00-16.30 uur
Locatie: Open De Poort, Moesstraat 20
Info: yogamatje en kussentje (mogelijk voor comfort) meenemen
Kosten: A: 30 euro/B: 25 euro/C: 20 euro
Opgave: mail naar fpterborg@hotmail.com

Meditatie op zondag
– najaar 2023

Meditatie kan je helpen om, vanuit ontspanning, contact te maken met jezelf.

De meditatie door Alleszins bestaat uit de volgende opbouw:

– Bodyscan
– Lichaamsgerichte meditatie oefening
– Stilte

Ervaring is niet vereist.

Kosten: 15 euro per keer
Datum: 10 december
Tijd: 11.00 tot 12.00 uur
Opgave: vóór de voorafgaande vrijdag via a.za@live.nl

Info: www.alleszins.com

 

SING INN kersteditie

Hou je van samen zingen ? Kom dan vrijblijvend meedoen op deze eerste Sing Inn in “Open de Poort” . We hebben deze avond een soort kerstliedjesprogramma

We zingen eenvoudige mantra’s en Golden Oldies en iedereen zingt op haar/zijn eigen wijze.

Samen zingen en stil zijn tussen de liedjes in geeft ontspanning en verbinding. Wees welkom !

Datum: vrijdag 15 december
Tijd: 17.00 – 18.15 uur
Kosten: € 6,50 p.p. contante betaling inclusief thee
Opgave: bij Lies, info@liesvanderbij.nl

 

Kerst in Open de Poort

Opgave: secretariaat@opendepoort

Kerstviering zondagavond 24 december 
Tijd: 20.30 uur

 

Workshop ‘Loslaten of koesteren’

In deze workshop ga je met diverse werkvormen aan de slag rond het thema “Loslaten of koesteren?”.

Zoals in de herfst de bladeren van loofbomen vallen en we in de winter meer naar binnen gaan en koesteren wat er wel is. In de eerste helft gaan we bezig met loslaten met behulp van een teken beweging oefening. Vragen als “Hoe kan je loslaten? Wat doet loslaten met je? Wat wil je loslaten? kunnen aan de orde komen. In de tweede helft ga je bezig met “koesteren”. Vragen als “Wat of wie wil je vooral niet loslaten? Welke eigenschappen van jezelf wil je koesteren? Hoe kan je iets koesteren?; kunnen aan de orde komen. Hiervoor wordt er koesterend gekleurd binnen een Mandala en bladvormen.

Er wordt beeldend gewerkt op het platte vlak. Er is wat lichaamsbeweging, bijv. de Teken Beweging Methode start vanuit een beweging waarna je gaat tekenen. Het hier en nu en wat ervaar je, voel je, denk je wordt gekoppeld. Je zult (hopelijk) wat lichter en (zeker) ervaring- en inzicht rijker naar huis gaan. Je hoeft geen teken-ster te zijn of lichamelijk alles te kunnen. Het gaat er vooral om dat je je durft uit te drukken in een kleine groep. Alles wordt stap voor stap begeleid en er is ruimte om jezelf te zijn en te laten zien.

De workshop wordt gegeven door Mariska Lunsing van Beeldend bezig! Er is plek voor 10 personen. Aanmelden kan via https://stadskloostergroningen.nl/events/workshop-loslaten-of-koesteren/.

Stiltewandeling

Hou je van wandelen en hou je van stilte? Wandel dan mee met de herfsteditie van onze stiltewandeling op zaterdag 4 november. 

Onder leiding van zelfbenoemd monnik Hans Mulder wandelen we in stilte door de wijk Selwerd en omgeving. Door samen in stilte te wandelen vertraag je en ontstaat er ruimte om de wijk en al het leven in de wijk anders te ervaren. Van tijd tot tijd stoppen we even om de groep bij elkaar te houden, maar verder loop je op je eigen tempo en met je eigen gedachten.

In het midden van de wandeling doorbreken we de stilte voor een korte meditatie en bij terugkomst kun je afsluiten met een kopje koffie of thee in De Fontein.
Een mooi begin van je weekend!

We verzamelen om 9:30 uur bij De Fontein, Eikenlaan 255. Rond 12:00 uur zijn we weer terug. Opgave is niet nodig en deelname is gratis.

Stemexpressie ‘De stem van jouw lichaam’

Door: Harm Jan Prins

Klank is aandacht in trilling. Met onze stem maken we contact met ons lichaam. Waar voelen we onze klanken resoneren? Als we luisteren naar ons lichaam, wat heeft het ons dan te vertellen? En hoe geven we het een stem?

Je kunt je stem gebruiken om je aandacht te richten in je lichaam. Als een meditatie. Omdat je de fysieke resonantie kunt voelen en deze sterker wordt als je je ontspant, krijg je tijdens het klinken hele directe feedback van je lichaam over je toestand op dat moment. Als we zo door ons lichaam reizen komen we vaak plekken tegen die ‘anders’ voelen. Gespannen, pijnlijk, nauwelijks waarneembaar of juist heel open of zacht. Deze plekken zijn vaak verbonden met fysieke en mentale patronen waarin we vastzitten. Door er rustig contact me te maken tijdens het klinken kan er meer ruimte en beweging ontstaan.

Dit wordt een meditatieve en verbindende dag, met ervaringen en methoden die je direct kunt meenemen in je leven. Ook geschikt als (hernieuwde) kennismaking met stemexpressie.

Datum: 18 november
Tijd: 11:00-17:00 uur
Prijs: € 80,-
Meer informatie en opgave: www.harmjanprins.nl/dagworkshop-de-stem-van-je-lichaam/

Yin yoga (blok 3)

Yin yoga strekt het bindweefsel en ontspant je spieren waardoor je flexibeler wordt en je letterlijk en figuurlijk ruimte voelt.

We doen een aantal rustige houdingen waarbij we het bindweefsel strekken.

Hierdoor word je flexibeler en het geeft rust en ontspanning.

Je lichaam en geest kunnen herstellen en opladen. Daarnaast helpt het om lekkerder te slapen.

Je hoeft niet lenig te zijn; de houdingen pas je aan aan jouw behoeften en mogelijkheden.

Data: 3, 10, 17, 24 november, 1, 8 en 15 december
Tijd: 09.30 – 10.45 uur

Kosten: 7 lessen voor 70 euro

Informatie: www.exploringwhatmatters.nl/yin_yoga

Zen op Woensdag

Meditatie is heel eenvoudig.
Het is gewoon gaan zitten en met je aandacht blijven bij wat er is.
Wat je hoort, hoor je.
Wat je ziet, zie je.
Wat je voelt, voel je.
Wat je denkt, denk je.
Wat er is, is er.Hou niets vast en hou niets af.

Je kunt het niet goed doen en niet fout doen.
Wat er is kan op ieder moment anders zijn.
Kennis en ervaring zijn hier irrelevant.
In die zin kunnen er ook geen leraren of meesters zijn. Niemand is een autoriteit in wat Hier en Nu is.
(Edel Maex)

In deze geest zijn we samen bij wat is.
We mediteren 25 minuten, voorafgegaan door enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen.

Data: Woensdagen, 1,8,15,29 nov
Tijd: 17.00 – 17.50 uur
Aanmelden is verplicht.
Aanmelden kan in de week van de meditatie tot dinsdagavond via mail naar: ykeradema@gmail

Neem een eigen zitkussen en een grote handdoek of iets anders om op te liggen me.

Vrijwillige bijdrage of donatie voor Open de Poort is welkom.
Maximaal 8 deelnemers per keer

Mantra zingen

De harmoniserende werking van klank door het Mantra zingen door de herhaling van woorden. Elke week een andere mantra, je kunt meezingen of luisteren. 

We heten je welkom.

Een mantra is een gedicht, woord, uitspraak of een lettergreep die het midden houdt tussen een spreuk met magisch effect en een gebed. In sommige gevallen wordt hij herhaald en is hij bedoeld als een continue recitatie (chant).

Voor de herkomst van het woord mantra zijn er verschillende verklaringen. Volgens velen is het een combinatie van de Sanskrietse woorden manasah (geest) en tra (bevrijding door beheersing van die geest)

Gegevens: 14 november, 5 en 19 december
Tijd: 18.30 -19.00 Kosten: Vrijwillige bijdragen gevraagd
Voor informatie en opgave: Yke Radema: 050-5264009

Opgeven uiterlijk op maandag via de mail ykeradema@gmail.com of 050-5264009

Verlangen

Wat wil verandering in jouw bestaan zodat er heling mag ontstaan 

We stellen jouw intentie of verlangen op door jouw vraag via een zin of tekening in het proces zichtbaar te maken. Een tekening kan soms fijn zijn als je nog geen woorden aan jouw verlangen kan geven. Ieder woord of deel van de tekening heeft een diepere betekenislaag voor jou. Binnen de opstelling/ resonantie proces kan gebruik gemaakt worden van personen die jouw vraag in beeld brengen. Ook wordt wel gebruik gemaakt van voorwerpen op de vloer (vloerankers).

We hebben door jarenlange ervaring met opstellingen/ resonantie processen gezien hoe vastzittende patronen en levensvragen door balansopstellingen meer helderheid mogen krijgen. Hierbij valt te denken aan patronen en vragen die te maken hebben met gezondheid, verlies en rouw, organisatie, familie, trauma en welke vraag nu belangrijk voor je is.

In de opstelling/ resonantie proces wordt de vraag/ verlangen door de deelnemers (representanten/) zichtbaar en hoorbaar gemaakt. Representanten of de voorwerpen laten iets zien van de interne en onbewuste werkelijkheid.

Data: 28 november
Tijd: 19.00 – 21.30 uur
Kosten: A€ 50,00 B € 35,00 R€ 25,00
Opgave: bij ykeradema@gmail.com of kunstenvlieg@icloud.com

ZING HERBERG

Door: Lies van der Bij

Hou je van samen zingen ? Kom dan vrijblijvend meedoen op deze eerste Sing Inn in “Open de Poort” .

We zingen eenvoudige mantra’s en Golden Oldies en iedereen zingt op haar/zijn eigen wijze.

Samen zingen en stil zijn tussen de liedjes in geeft ontspanning en verbinding. Wees welkom !

Datum: vrijdag 24 november
Tijd: 17.00 – 18.15 uur
Kosten: € 6,50 p.p. contante betaling inclusief thee
Opgave: bij Lies, info@liesvanderbij.nl

Zang en Kristal workshop

” De Wijsheid van Kristallen is Oneindig… “

In deze workshop gaan we zingen, improviseren , vrij bewegen en mediteren met een zelfgekozen kristal.

Het is een actieve workshop, waarin zingen, vrije klanken maken en bewegen je laten voelen hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. Het contact met de kristal brengt je dieper in verbinding met jezelf. Dit kan verhelderend en behulpzaam zijn op je Levenspad. Je deelt je ervaringen met een partner en kunt ook vragen stellen aan mij. Er zal een lunchpauze zijn met soep á la Lies . Voor meer informatie kun je kijken op mijn website, www.liesvanderbij.nl bij ‘Workshops’.

Datum : zaterdag 11 november
Tijd: 10.30 – 16.00 uur
Kosten: € 65,-. ( incl. koffie, thee, lekkers en soep)
Opgave: Graag vóór 30 oktober bij mij, info@liesvanderbij.nl of 0592 405775

Yin yoga (blok 4)

Yin yoga strekt het bindweefsel en ontspant je spieren waardoor je flexibeler wordt en je letterlijk en figuurlijk ruimte voelt.

We doen een aantal rustige houdingen waarbij we het bindweefsel strekken.

Hierdoor word je flexibeler en het geeft rust en ontspanning.

Je lichaam en geest kunnen herstellen en opladen. Daarnaast helpt het om lekkerder te slapen.

Je hoeft niet lenig te zijn; de houdingen pas je aan aan jouw behoeften en mogelijkheden.

Data: 3, 10, 17, 24 november, 1, 8 en 15 december
Tijd: 11.30 – 12.45 uur

Kosten: 7 lessen voor 70 euro

Informatie: www.exploringwhatmatters.nl/yin_yoga

Meditatie op zondag
– najaar 2023

Meditatie kan je helpen om, vanuit ontspanning, contact te maken met jezelf.

De meditatie door Alleszins bestaat uit de volgende opbouw:

– Bodyscan
– Lichaamsgerichte meditatie oefening
– Stilte

Ervaring is niet vereist.

Kosten: vrijwillige bijdrage voor de Open Poort
Datum: 19 november
Tijd: 11.00 tot 12.00 uur
Opgave: vóór de voorafgaande vrijdag via a.za@live.nl

Informatie: www.alleszins.com

Meditatie op donderdag
– najaar 2023

Meditatie kan je helpen om, vanuit ontspanning, contact te maken met jezelf.

Elke meditatie bestaat uit de volgende opbouw:

– Bodyscan
– Lichaamsgerichte meditatie oefening
– Stilte

Ervaring is niet vereist.

Kosten: 15 euro per keer
Datum: 5 oktober | 2 november | 16 november | 14 december
Tijd: 17.00 tot 18.00 uur
Opgave: mogelijk per les, uiterlijk op de maandag voorafgaand aan de les bij a.za@live.nl

Info: www.alleszins.com

Verlangen

Door: Yke Radema

Wat wil verandering in jouw bestaan zodat er heling mag ontstaan 

We stellen jouw intentie of verlangen op door jouw vraag via een zin of tekening in het proces zichtbaar te maken. Een tekening kan soms fijn zijn als je nog geen woorden aan jouw verlangen kan geven. Ieder woord of deel van de tekening heeft een diepere betekenislaag voor jou. Binnen de opstelling/ resonantie proces kan gebruik gemaakt worden van personen die jouw vraag in beeld brengen. Ook wordt wel gebruik gemaakt van voorwerpen op de vloer (vloerankers).

We hebben door jarenlange ervaring met opstellingen/ resonantie processen gezien hoe vastzittende patronen en levensvragen door balansopstellingen meer helderheid mogen krijgen. Hierbij valt te denken aan patronen en vragen die te maken hebben met gezondheid, verlies en rouw, organisatie, familie, trauma en welke vraag nu belangrijk voor je is.

In de opstelling/ resonantie proces wordt de vraag/ verlangen door de deelnemers (representanten/) zichtbaar en hoorbaar gemaakt. Representanten of de voorwerpen laten iets zien van de interne en onbewuste werkelijkheid.

Data: 21 oktober
Tijd: 10.00 – 16.30 uur
Kosten: A€ 95,00 B € 70,00 R€ 50,00
Opgave: bij ykeradema@gmail.com of kunstenvlieg@icloud.com

Mantra zingen

Door: Yke Radema

De harmoniserende werking van klank door het Mantra zingen door de herhaling van woorden. Elke week een andere mantra, je kunt meezingen of luisteren. 

We heten je welkom.

Een mantra is een gedicht, woord, uitspraak of een lettergreep die het midden houdt tussen een spreuk met magisch effect en een gebed. In sommige gevallen wordt hij herhaald en is hij bedoeld als een continue recitatie (chant).

Voor de herkomst van het woord mantra zijn er verschillende verklaringen. Volgens velen is het een combinatie van de Sanskrietse woorden manasah (geest) en tra (bevrijding door beheersing van die geest)

Gegevens: 31 okt, 14 nov, 5, 19 decTijd: 18.30 -19.00 Deur open om 18.20 Kosten: Vrijwillige bijdragen gevraagd
Voor informatie en opgave: uiterlijk op maandag via de mail ykeradema@gmail.com
of 050-5264009

Levenskunst
met creativiteit en mandala

Door: Yke Radema

In deze cursus ga je op weg om te luisteren naar wat aandacht vraagt. Om te koesteren omarmen, of er juist me te stoeien. Zodat je veerkracht mag toenemen en je meer van je levenskunst mag ervaren vanuit je bron.

Elke avond is een ontdekkingstocht steeds vanuit een ander thema. En dat kan ook binnen de mandala. Bijvoorbeeld een sprookje of een tekst, een woord en al wat op dat moment past om in te brengen. Waarbij je verbinding maakt met al je zintuigen, en mag ervaren dat er intuïtie mag stromen op papier. En dat we ons mogen verwonderen over wat dit ons kan vertellen door middel van vragen. Je kunt zo meer inzicht in jezelf krijgen.

We beginnen met een meditatie/visualisatie waarin het thema aan bod komt en dan gaat jouw eigen verhaal op papier zichtbaar worden bv als een collage, tekenen en/of schilderen.

Tijd: 7 keer op dinsdagavond 19.30-21.30 uur inschrijven per keer mogelijkData:  31 okt, 14 nov, 5, 19 dec 2023Kosten: A 20,00 B15,00 R10,00
Opgave: ykeradema@gmail.com

Sacrale Dans, meditatie in beweging

Deur: Cobi Mennes

Sacred Dance, sacrale dans, meditatie in  beweging, cirkeldans, werelddans, levensdans… verschillende woorden voor een dansvorm, die gegeven wordt in Open de Poort. Het is een meditatieve (gestructureerde) vorm van bewegen op moderne en oude wereldmuziek. Passen zijn eenvoudig aan te leren en danservaring is niet noodzakelijk. Het gaat niet om de perfecte pas, wel om de interne beleving en het genieten. Fouten bestaan niet en je bent altijd welkom in de kring.

Tijd: donderdagochtenden 10.00 – 12.00 uur
Gegevens: 7, 14, 21, 28 sept. 5, 12, 19 okt. 2, 9, 16, 23, 30 nov. 7, 14, 21 dec 2023
Opgave: c.mennes@telfort.nl

Tai Chi beginners

Docent: Jan Top

Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme bewegingen, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park de rustig vloeiende bewegingen uitvoeren, als van een dans in slow motion. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In deze cursus staan vooral de basisprincipes van Tai Chi en het verwante Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de bewegingen;
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur; ruimte geven aan de adem;
– Geen nadruk leggen op de prestatie.
Tai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lichaam te zijn. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”.

Tijd: woensdagmiddag 15.30-17.00 uur
Data: 20, 27 sept 4, 11, 25 okt; 8, 15, 22, 29 nov; 6, 13, 20 dec
Kosten: A: 195,00 B: 165,00 R: 135,00
Opgave: via secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536

Tai Chi gevorderden

Docent: Jan Top

Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme bewegingen, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park de rustig vloeiende bewegingen uitvoeren, als van een dans in slow motion. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In de cursus staan vooral de basisprincipes van Tai Chi en het verwante Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de bewegingen.
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur.
– Ruimte geven aan de adem.
– Geen nadruk leggen op de prestatie.

Tai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lijf te komen. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”.

In deze cursus voor gevorderden werken we met de Tai Chi-vorm van William C.C. Chen, die een uitwerking is van die van Cheng Man Ching. 

Tijd: donderdagmiddag, 15.30-17.00 uur
Data: 21, 28 sept; 5, 12, 26 okt; 9, 16, 23, 30 nov; 7, 14, 21 dec
Kosten: A: 195,00 B: 165,00 R: 135,00
Opgave: via secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536

Tai Chi Vorm

Docent: Jan Top

De vorm die wij beoefenen heb ik gedurende decennia grondig geleerd van mijn leraar, Grandmaster William C.C. Chen. Deze vorm bestaat uit ongeveer 35 verschillende posities, postures, dus houdingen in het Engels. Doordat één gedeelte, nl het begin, als een soort refrein een paar keer wordt herhaald, doe je in totaal 60 bewegingen. We nemen goed de tijd om elke beweging zorgvuldig op te bouwen en te ervaren.

De basisprincipes van Tai Chi en Chi Kung zijn dezelfde: ontspannen binnen een goede structuur. Het verschil van Tai Chi met Chi Kung dat het meest opvalt is dat in de vorm elke volgende beweging nieuw is, anders is dan de vorige. Daarentegen kun je in Chi Kung elke beweging steeds herhalen. De vorm staat daardoor a.h.w. dichter bij het echte leven: ook daar herhaal je nooit de vorige situatie. Als je de vorm hebt uitgevoerd heb je de ervaring een reis te hebben gemaakt, je bent door een (innerlijk) landschap heen gegaan. De vorm heeft voor mij veel overeenkomst met een stuk muziek van een klein kwartier. In Tai Chi ben je je eigen instrument.

Vormgroep:Tijd: dinsdagmiddag, 16.00-17.00 uur
Data: 12, 19, 26 sept 3, 10, 24, 31 okt; 7, 14, 21, 28 nov; 12, 19 dec
Kosten: A: 187,50 B: 162,50 R: 125,00
Opgave: via secretariaat@opendepoort.nl Betaling:
via NL47TRIO0320676536

Zen op Woensdag

Meditatie is heel eenvoudig.
Het is gewoon gaan zitten en met je aandacht blijven bij wat er is.

Wat je hoort, hoor je.
Wat je ziet, zie je.
Wat je voelt, voel je.
Wat je denkt, denk je.
Wat er is, is er.Hou niets vast en hou niets af.

Je kunt het niet goed doen en niet fout doen.
Wat er is kan op ieder moment anders zijn.
Kennis en ervaring zijn hier irrelevant.
In die zin kunnen er ook geen leraren of meesters zijn. Niemand is een autoriteit in wat Hier en Nu is.
(Edel Maex)

In deze geest zijn we samen bij wat is.
We mediteren 25 minuten, voorafgegaan door enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen.

Data: Woensdagen 17.00-17.50.
Aanmelden is verplicht.

Aanmelden kan in de week van de meditatie tot dinsdagavond via mail naar: ykeradema@gmail.com

Gegevens: 20, 27 sept 4,11,18,25 okt, 1,8,15,22, 29 nov,6, 13 dec

Neem een eigen zitkussen en een grote handdoek of iets anders om op te liggen me.

Vrijwillige bijdrage of donatie voor Open de Poort  is welkom.

Maximaal 8 deelnemers per keer

Intuïtieve Flow Yoga

Docent: Tollak Ollestad

Middels eigen intuïtie volgen van zonne- en maanstanden yoga houdingen en asana’s om een harmonieuze Yin-Yang balans te bereiken.

Tollak is een Amerikaanse mondharmonicaspeler, zanger, toetsenist, songwriter én yogi.

Hij ontwikkelde zijn unieke stijl in Los Angeles, waar hij studeerde bij yogi’s als Shiva Rea.

“Een geweldige eigenaar van een yogini- en yogastudio die ik ken, Jennifer Mitchell, beschreef mijn stijl van lesgeven ooit als “intuïtieve flow”.

Ik vond dat altijd leuk, omdat het een flow-les is, maar volgt wat ik voel als een intuïtieve lijn tussen zonne- en maanhoudingen in de flow. In principe is een harmonieuze Yin-Yang balans wat ik in de beoefening probeer te creëren.’

(https://en.wikipedia.org/wiki/Tollak_Ollestad)

Tijd: maandagavond van 20.30 – 21.30 uur
Data: 4, 11, 18, 25 september ; 2, 9, 16, 30 oktober; 6, 13, 20, 27 november ; 4, 11, 18 december
Voor meer informatie en reservering: mail naar: in2itiveflow@protonmail.com

Kosten: A: € 15,00 | B: € 10,00 | C: € 5,00

Zen op vrijdag

Docent: Yke Radema

De beoefening van zenmeditatie samen in een groep kan ondersteunend en verdiepend werken. In zen zijn ademhaling en houding belangrijke aangrijpingspunten om wat los te komen van het alsmaar redenerende denken. Zo kunnen we meer voeling krijgen met onze wezenlijke natuur, deel van het éne wat zich voortdurend ontvouwt, van vorm verandert en tijdeloos is. Ons “kleine ik” ervaart dit niet zo, wil voortdurend sturen en controleren. De belangrijkste dingen in het leven gaan vanzelf, het universum zorgt voor alles, en alles draagt je. Door regelmatig af te stemmen op dit dragende éne, kun je met meer vertrouwen je leven zich laten ontvouwen en je daardoor gedragen voelen. We komen meestal 1x per 2 wk samen. enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen gaan vooraf aan 2x 20 minuten meditatie. Tussendoor beoefenen we loopmeditatie

Data: 7 keer op vrijdagavond, 22 sept,6, 20 okt, 3, 24 nov, 1, 15 dec 2023
Tijd: 20:00 – 21:30 uur
Kosten: A 95,00 B.75,00 R 55,00 graag de eerste keer contant betalen
Opgave: ykeradema@gmail.com