ACTIVITEITEN VAN OPEN DE POORT

Welkom

op onze activiteitenpagina! Al onze activiteiten vinden plaats bij Open de Poort, Moesstraat 20. Opgave en betaling voor een activiteit vinden bij de cursusleider plaats, tenzij anders vermeld.

We hanteren drie tarieven, afgestemd op inkomen. Sinds september 2024 zijn de tarieven:
Tarief R: AOW, bijstand, student
Tarief B: tot € 2.200,- netto 
Tarief A: boven € 2.200,- netto

Cursussen

Je geeft je op voor een gehele cursus. Als een cursus niet vol is, kun je na de start soms nog instappen. Neem hiervoor contact op met de cursusleider.

Inloopactiviteiten

Je kunt je opgeven voor alle geplande data van een inloopactiviteit, maar je kunt ook af en toe komen. Wat je zelf wilt. Voor deelname is het belangrijk om je op te geven bij de cursusleider.

Workshops, lezingen, concerten

Dit zijn eenmalige activiteiten die heel verschillend van aard en duur kunnen zijn. Opgave en betaling geschiedt meestal bij de begeleider van de activiteit tenzij duidelijk anders vermeld wordt.

We houden ons aanbod actueel. We hopen dat er activiteiten bij zijn die je aanspreken. We hopen dan ook je eens te mogen verwelkomen. Veel plezier alvast!

Olaf Dru Yoga

Docent: Olaf van den Heuvel

Dru Yoga is voor iedereen! Het wordt ook wel de Yoga van het Hart genoemd.

De zachte vorm, heerlijke flow en fijne bewegingen afgesloten met een diepe ontspanning maken de lessen tot een heldere, lichte, warme en ontspannen ervaring. Een prachtige manier om halverwege de week even alles van je af te schudden en af te laten glijden om er opgeladen met hernieuwde energie het tweede deel van de week weer met frisse zin voor te gaan!

Tijd: woensdagavond van 20.00 tot 21.15
Data: vanaf 26 februari elke woensdag behalve tijdens de schoolvakanties
Kosten: A: € 17,50 B: € 15,00 R: € 7,50 per les
Info en aanmelden:  olafvandenheuvel@proton.me

 

 

Zen op vrijdag

De cursisten van deze cursus van Yke Radema zijn op eigen initiatief verder gegaan. Ze volgen haar werkwijze.

 De beoefening van zen-meditatie samen in een groep kan ondersteunend en verdiepend werken. In zen zijn ademhaling en houding belangrijke aangrijpingspunten om wat los te komen van het steeds maar redenerende denken. Zo kunnen we meer voeling krijgen met onze wezenlijke natuur, deel van het ene wat zich voortdurend ontvouwt, van vorm verandert en tijdloos is. Ons “kleine ik” ervaart dit niet zo, wil voortdurend sturen en controleren. De belangrijkste dingen in het leven gaan vanzelf, het universum zorgt voor alles, en alles draagt je.

We starten met enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen, aansluitend mediteren we 20 minuten, dan volgt een loopmeditatie en we sluiten af met opnieuw een meditatie van 20 minuten.

Tijd: vrijdagavond van 20.00 tot 21.30
Data: 17  + 31 januari, 14 + 28 februari, 14 + 28 maart, 11 + 25 april, 9 + 23 mei, 6 juni
Kosten: kleine bijdrage aan de huur van de zaal
Contactpersoon: d.gonlag@ymail.com

De zin van het bestaan: aanwezigheid

Door: Jan Kuipers Alma

We gaan praten over de zin van het bestaan, en over aanwezig zijn in het hier en nu.

We beginnen deze workshop met meditatie, het zingen van een lied en een korte inleiding. In groepjes werken we dan aan een opdracht over zijn in het hier en nu. Daarna zullen we de resultaten aan elkaar voorleggen en met elkaar bespreken. Er is ook tijd voor een vrij gesprek. En Jan gaat voorlezen uit zijn boek “Het Einde van de Strijd”.

Tijd: 14.00-16.00 uur
Datum: zondag 16 maart
Kosten: A 12,50 B 10,- R 7,50
Opgave: secretariaat@opendepoort.nl
Betaling: contant aan de zaal
Info: j.kuipers11@chello.nl
tel: 06-26174463
Facebook: Janno Kuipers Alma

Oerzang, workshop stemexpressie 

Docent Harm Prins

Onze eigen, pure stem is vaak bedekt door laagjes, remmen en patronen. Maak weer contact met je oorspronkelijke stem!

Gebruik van de stem voor zingen, expressie en heling is veel ouder dan voor praten en taal. Maar verbinding maken met onze eigen, pure stem is vaak lastig door alle laagjes, remmen en patronen die deze bedekken. In deze workshop stemexpressie zullen verschillende oefeningen ons helpen deze laagjes zachter te laten worden. En dan hoor je opeens een stem die vanzelf lijkt te komen, een stem die je misschien nog niet kende. Jouw oorspronkelijke stem. Zeer geschikt als (hernieuwde) kennismaking met stemexpressie.

Tijd: 11:00-17:00 uur
Dat: 15 februari
Kosten: A: 80,- B: 65,- R: 50,-
Opgave en info: harmjanprins.nl/oerzang
Website: https://harmjanprins.nl

Sacrale Dans, meditatie in beweging

Docent: Cobi Mennes

Heilige Dans, sacrale dans, meditatie in beweging, cirkeldans, werelddans, levensdans…

verschillende woorden voor een dansvorm, die gegeven wordt in Open de Poort. Het is een meditatieve (gestructureerde) vorm van bewegen op moderne en oude wereldmuziek. Passen zijn eenvoudig aan te leren en danservaring is niet noodzakelijk. Het gaat niet om de perfecte pas, wel om de interne beleving en het genieten. Fouten bestaan ​​niet en je bent altijd welkom in de kring.

Tijd: donderdagochtend 10.00 -12.00 uur
Data 1 e serie: 9, 16, 23 en 30 januari|6, 13 en 27 februari| 6, 13, 20 maart
Data 2 e serie: 27 maart |3, 10, 17 en 24 april|8, 15 en 22 mei | 5 en 12 juni
Kosten: Cursus van 10 keer kost € 175,-|
5 lessen voor € 75,- | verlies les € 17,50
Opgave en info: Cobi Mennes, c.mennes@telfort.nl

 

 

 

Workshop  Bloeien en groeien

Docent: Mariska Lunsing

Een onderzoek met klei, bewegen en kunstzinnig werken op het vlak wat bij jou wil opbloeien en groeien dit voorjaar.

Net als in de natuur alles weer uitbundig start met bloeien en groeien in het voorjaar, doet de mens dat ook. Hoe ga jij dat doen dit voorjaar? Met klei werk je in stilte met gesloten ogen. Je onderzoekt het door dans op opbloeiende muziek. Vervolgens ga je kunstzinnig werken vanuit een beweging die je passend vindt bij het thema “Bloeien en groeien”. Je kiest zelf de materialen waarmee je wilt werken, zoals kleurpotlood, krijt of verf. Het hier en nu; wat ervaar je, voel je en denk je wordt gekoppeld. Je hoeft geen tekenster te zijn of lichamelijk alles te kunnen. Alles wordt stap voor stap begeleid en er is ruimte om jezelf te zijn en te laten zien.

Tijd: vrijdagmiddag 13.30 – 16.00 uur
Datum: 28 maart
Kosten: A 35 B 30 R 25
Opgave en info: tekenenbijmariska@gmail.com 
https://www.beeldend-bezig.nl
Een bakje om je klei werkstuk mee te kunnen nemen is handig.

Adempauze – rust en ontspanning

Docent: Harm Jan Prins

Leer hoe jouw adem je kan helpen om beter met stress om te gaan, je praktisch te ontspannen en meer rust in je leven te brengen. 

Deze cursus is een kennismaking met adem als middel voor stressregulatie en ontspanning. In vier bijeenkomsten leer je welke ademoefeningen je kunnen helpen om beter om te gaan met stress, je praktisch te ontspannen, meer rust in je leven te brengen en jezelf beter te onderzoeken. Je leert verschillende ademtechnieken en onderzoekt hoe je deze als adempauzes kunt opnemen in je dagelijkse leven. Door hier vier weken mee te oefenen ontdek je welke oefeningen jouw het meeste helpen op welk moment van je dag.
Inclusief hand-out met achtergrondinformatie en beschrijving van de technieken èn audiobestanden om thuis mee te oefenen.

Tijd: woensdagavond van 20:00-21:00 uur
Datum: 5 en 19 maart, 2 en 16 april
Kosten: A: 55,- B: 45,- R: 35,-

Opgave en info: harmjanprins.nl/adempauze-cursus-rust-en-ontspanning /
Website:
harmjanprins.nl

 

Yin Yoga

Docent: Irene Broer

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij spanningen in lichaam en geest losgelaten kunnen worden.

Na op verschillende plekken in het land les te hebben gegeven, is Irene weer terug in Open de Poort. Tijdens deze kalme yogalessen zit of lig je langere tijd in een houding waarbij je de diepere lagen van het bindweefsel in je spieren rekt. In combinatie met een diepe ademhaling kan opgeslagen spanning hierdoor vrijkomen. Voor ieder lichaam is wel een houding te vinden. Ervaring met yoga is niet nodig. Yin yoga zorgt voor meer ruimte in het lichaam en veel mensen ervaren na een les een diepere ontspanning.

Tijd: dinsdagavond van 19.30 – 20.45
Data: 7, 14, 21, 28 januari,  4, 25 februari,  4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15 april 

Voor meer informatie en reservering: mail naar: ibroer@hotmail.com
Kosten: A: € 15,00 B: € 10,00 R: € 5,00 per les

Intuïtieve Flow Yoga

Docent: Tollak Ollestad

Middels eigen intuïtie volgen van zonne- en maanstanden yoga houdingen en asana’s om een harmonieuze Yin-Yang balans te bereiken.

Tollak is een Amerikaanse mondharmonicaspeler, zanger, toetsenist, songwriter én yogi.
Hij ontwikkelde zijn unieke stijl in Los Angeles, waar hij studeerde bij yogi’s als Shiva Rea.

“Een geweldige eigenaar van een yogini- en yogastudio die ik ken, Jennifer Mitchell, beschreef mijn stijl van lesgeven ooit als “intuïtieve flow”.

Ik vond dat altijd leuk, omdat het een flow-les is, maar volgt wat ik voel als een intuïtieve lijn tussen zonne- en maanhoudingen in de flow. In principe is een harmonieuze Yin-Yang balans wat ik in de beoefening probeer te creëren.’

(https://en.wikipedia.org/wiki/Tollak_Ollestad)

Tijd: maandagavond 20.30-21.30 uur
Data: 6, 13, 20 en 27 januari, 3, 10 en 24 februari, 3, 10, 17, 24 en 31 maart, 7, 14 april, 5, 12, 19, 26 mei, 2, 9, 16, 23 en 30 juni

Voor meer informatie en reservering: mail naar: in2itiveflow@protonmail.com
Kosten: A: € 15,00 B: € 10,00 R: € 5,00 per les

Tai Chi beginners, vooral Chi Kung

Docent: Jan Top

Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme bewegingen, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park de rustig vloeiende bewegingen uitvoeren, als van een dans in slow motion. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In deze cursus staan vooral de basisprincipes van Tai Chi en het verwante Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de bewegingen;
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur; ruimte geven aan de adem;
– Geen nadruk leggen op de prestatie.
Tai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lichaam te zijn. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”.

Tijd: woensdagmiddag 15.30-17.00 uur
Data: 15, 22, 29 januari |5, 12, 26 februari |5, 12, 19, 26 maart | 2, 9, 16, 23 april
Kosten: A: 200 B: 170 R: 140
Opgave: secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536

Tai Chi gevorderden

Docent: Jan Top

Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme bewegingen, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park de rustig vloeiende bewegingen uitvoeren, als van een dans in slow motion. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In de cursus staan vooral de basisprincipes van Tai Chi en het verwante Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de bewegingen.
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur.
– Ruimte geven aan de adem.
– Geen nadruk leggen op de prestatie. pTai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lijf te komen. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”.

In deze cursus voor gevorderden werken we met de Tai Chi-vorm van William C.C. Chen, die een uitwerking is van die van Cheng Man Ching.

Tijd: donderdagmiddag 15.30–17.00 uur
Data:
16, 23, 30 januari |6, 13, 27 februari |6, 13, 20, 27 maart |3, 10, 17, 23 april
Kosten: A: 200 B: 170 R: 140
Opgave: secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536

 

Zingen en je hartchakra 

Docent: Lies van der Bij

“Leven vanuit je hart en goed bij jezelf zijn”

Twee opeenvolgende zaterdagen gaan we zingen, geluid maken, bewegen en mediteren met het Hartchakra. Het is een weg naar binnen om je Hartchakra te voelen, te verkennen en te accepteren. Belangrijk daarbij zijn je eigen licht en humor, je zachte kracht en ook een stevige gronding.

Samen geluid maken en zingen geeft verbinding met jezelf en met de ander. Je voelt je opener, vrijer en meer geaard.

Een avontuurlijke reis, waarvan de uitkomst open is. Wees welkom!

Tijd: zaterdagmiddag 14.00-17.00 uur
Data: 15 en 22 maart 2025
Kosten: A € 80,- , B € 75,-, R € 70,
Opgave en info: info@liesvanderbij.nl
en www.liesvanderbij.nl
Tel: 0592 405775

Vervolgcursus Ontspanningsmassage

Docent: Emma Putman

In de Vervolgcursus Ontspanningsmassage leer je aanvullende technieken uit de klassieke en intuïtieve massage.

Ook wordt aandacht besteed aan de verfijning van je vaardigheden en aan de verdieping van het contact met je ontvanger. Aan het einde van de cursus leer je structuur aan te brengen in je massage en combineer je de nieuwe technieken met die uit de basiscursus. De benadering is holistisch, d.w.z. dat een aanraking wordt gedaan vanuit het besef dat in elk lichaamsdeel de gehele mens aanwezig is.

De vervolgcursus bestaat uit 8 lessen. De cursus is toegankelijk voor mensen die de basiscursus hebben gevolgd bij mij of een basiscursus bij een andere integratieve masseur. Neem in het tweede geval contact met mij op om te overleggen of jouw ervaring en mijn aanbod op elkaar aansluiten. Bij deelname aan 7 van de 8 lesdagen van de vervolgcursus krijg je een certificaat uitgereikt.

Tijd: donderdagavond van 19.00-22.00 uur
Data: 16, 23 en 30 januari, 6, 13 en 27 februari, 6 en 13 maart. Geen les op 20 februari i.v.m. voorjaarsvakantie.
Kosten: A: 335,-  B: 310,-  R: 285,-
Aantal deelnemers: maximaal 8
Meenemen: hoeslaken, grote badhanddoek of fleecedekentje, knoeidoekje voor de olie. Trek gemakkelijk zittende kleding aan.
Informatie: https://emmaputman.nl
of: 06–15 86 29 77
of mail via: https://emmaputman.nl/contact
Aanmelding: inschrijving gaat op volgorde van betaling.

Boekpresentatie “Ondanks Niks”

Herman Kruize presenteert zijn roman “Ondanks Niks’.

Herman Kruize is schrijver, verhalenverteller, theatermaker en acteur. “Ondanks Niks” is zijn debuutroman.

“Ondanks Niks“ is een meeslepende roman over een zoektocht naar een verborgen verleden en ontsnappen uit zelfbedachte hokjes. Met mild cynisme, relativering en humor geschreven.
“Ondanks Niks” wordt uitgegeven door Godijn Publishing te Hoorn.
Herman zal de middag beginnen met een korte voorstelling.
Tijdens de boeklancering zal Herman worden geïnterviewd door theatermaker/performer Tim Honneff. Uiteraard is er gelegenheid het boek te kopen en desgewenst te laten signeren.

Voor meer informatie over “Ondanks Niks” kijk op: https://hermankruize.nl/

Tijd: zondagmiddag 14-16 uur
Datum: 23 februari 2025

N.B. De boekpresentatie is in principe voor genodigden. Geïnteresseerden kunnen zich op de wachtlijst laten plaatsen via: secretariaat@opendepoort.nl .
Dan is de toegang € 5, graag contant aan de zaal betalen.

 

ZING INN

Docent: Lies van der Bij

Samen zingen en samen stil zijn geeft verbinding met jezelf en de ander.

We zingen eenvoudige mantra’s en andere liedjes, met pianobegeleiding. Je hebt geen zangervaring nodig, want iedereen zingt op haar/zijn eigen wijze. Het gaat om ontspanning en plezier.

Tijd: vrijdagmiddag 17.00-18.15 uur
(inloop vanaf 16.45 uur)
Data: de laatste vrijdag
van de maand: 28 februari, 28 maart, 25 april, 30 mei, 27 juni
Kosten: € 6,50 per keer
Betaling: contant aan de zaal
Opgave: bij Lies, info@liesvanderbij.nl
Website: www.liesvanderbij.nl

Lichaam, Intuïtie en Aanraking

Docent: Emma Putman

Vind je innerlijke kompas door contact met je lichaam te maken en te leren vertrouwen op je ingevingen.

Verbonden zijn met je lichaam betekent dat je kunt voelen wat jouw lichaam je vertelt en dat je die informatie serieus neemt. Door te tekenen, schrijven, bewegen, mediteren, met elkaar te delen en aan te raken, ga je in deze cursus op reis in je innerlijke wereld en kijk je naar je gedrag. Zo maak je de kennis en liefde wakker die in jouw lichaam huist en die jou tot gids kan zijn. De oefeningen zijn deels individueel en deels in groepjes. Er wordt ruim aandacht besteed aan de integratie van je ervaringen.

Tijd: zondagochtend 10–13 uur
Data: 13 april, 11 en 25 mei, 15 juni
Kosten: A 190, B 175, R 160
Het bedrag is inclusief materialen.
Opgave en info: 06 – 15 86 29 77, info@emmaputman.nl en
www.emmaputman.nl
Aantal deelnemers: maximaal 8
Bijzonderheden: Bij aanmelding volgt een korte intake.
Betaling: na de intake volgt info over de betaling.
Meenemen: pen en papier. En draag gemakkelijke/losse kleding.

Pianoconcert met Robbie de Groot

Pianomuziek van en door Robbie

Robbie laat pianocomposities horen van eigen hand. Sfeervolle stukken die doen denken aan Chopin en Satie.

Het concert duurt een klein uur. Er is een pauze of een nazit met koffie/thee.

Afgelopen jaar ben ik verrast door mijn vrienden en familie doordat zij voor mij geld hebben ingezameld voor het realiseren van een CD. De bedoeling was om mijn ‘Crépuscules’, (romantisch eigen werk) op een professionelere wijze op te nemen en als opzet voor mijn carrière als componist. Inmiddels is de CD af, maar nog niet online te beluisteren. Nog liever speel ik namelijk de werken voor publiek, zoals op zondag 2 maart. Wees erbij!

Tijd: zondagmiddag 15.00-16.30 uur
Datum:
2 maart

Kosten: gratis
Website van Robbie:
www.artificialis.nl
Bijzonderheden: de CD van Robbie is tegen een bescheiden donatie te verkrijgen.

Onderzoek je levensloop

Docent: Mariska Lunsing

Deze cursus gaat voorlopig niet door vanwege te weinig aanmeldingen. In overleg met de docent zoeken we naar andere mogelijkheden, een andere aanpak of vorm.

Je leert jezelf beter kennen, krijgt helderheid waar je nu staat en hoe je verder wilt. Dit doe je door al beeldend te werken op het platte vlak.

In twaalf lessen ga je je levensloop bij langs. Je werkt onder meer met krijt, verf, kleurpotloden en oude tijdschriften. Je begint met de rode draad van je leven en diept je schatten op. Vanuit verschillende werkvormen zoals heelbeelden, meerluiken, intuïtief of energetisch werken leer je jezelf beter kennen. Er wordt ook figuratief gewerkt, hier krijg je handvatten voor aangereikt. Je hoeft geen tekenster te zijn, iedereen kan dit. Schrijven is ook een onderdeel zodat je wat je tegenkomt diepgaand verwerkt. Het zal je verrassen en je zult stukjes helen van jezelf. Kortom, het wordt een hele persoonlijke reis die toch samen beleefd wordt binnen de groep.

Tijd: vrijdag 13.30–16.00 uur
Data: 17 + 31 januari, 14 + 28 februari, 14 + 28 maart, 11 + 25 april, 9 + 23 mei, 6 + 20 juni
Kosten: A € 360 B € 290 R € 240
Opgave en info: tekenenbijmariska@gmail.com
of 06-83127282
Website www.beeldend-bezig.nl
Bijzonderheden: Een schrift kopen voor de cursus kan prettig zijn.