Yke Radema is overleden op 15 augustus 2024. Dit is een groot gemis voor Open de Poort (voorheen De Poort), waar zij vanaf 1990 in diverse functies een grote rol heeft gespeeld. Ze was cursusleider van vele cursussen, ze organiseerde inloopactiviteiten, was penningmeester,  deed het laatste jaar het Programma en de Verhuur en was in het verleden natuurlijk vrijwilliger.

Er is een uitgebreid ‘In Memoriam’ over Yke te lezen onder ‘Over ons’.

Vanuit Open de Poort zijn wij bezig om de lege plekken, die Yke achter laat, in te vullen.

Op 13 september is een nieuwe tekencursus onder leiding van Mariska Lunsing gestart: Chakra tekenen. Deze vindt 1x per 2 weken op vrijdagmiddag plaats.

Ook vanuit de cursisten zijn er initiatieven. Twee van Yke haar groepen gaan op eigen gelegenheid verder. Een daarvan als besloten groep.

De andere groep doet de Zen meditatie op vrijdagavond en is onderdeel van ons Programma. Hier zijn nieuwe cursisten van harte welkom.

Voor een aantal activiteiten zoeken wij nieuwe cursusleiders, bijvoorbeeld voor Zen meditatie of voor Yoga. Ben jij dat misschien? Laat het ons weten via activiteiten@opendepoort.nl

Sacrale Dans, meditatie in beweging

Docent: Cobi Mennes

Sacred Dance, sacrale dans, meditatie in  beweging, cirkeldans, werelddans, levensdans… verschillende woorden voor een dansvorm, die gegeven wordt in Open de Poort. Het is een meditatieve (gestructureerde) vorm van bewegen op moderne en oude wereldmuziek. Passen zijn eenvoudig aan te leren en danservaring is niet noodzakelijk. Het gaat niet om de perfecte pas, wel om de interne beleving en het genieten. Fouten bestaan niet en je bent altijd welkom in de kring.

Tijd: donderdagochtenden 10.00 – 12.00 
Data 1^e serie: 9, 16, 23 en 30 januari|6, 13 en 27 februari| 6, 13, 20 maart
Data 2^e serie: 27 maart |3, 10, 17 en 24 april|8, 15 en 22 mei | 5 en 12 juni
Kosten: Cursus van 10 keer kost € 175,-|
5 lessen voor € 75,- | losse les € 17,50
Opgave en info: Cobi Mennes, c.mennes@telfort.nl

Ontmoeting van rust en vrede

Docent:Dick Lieftink

Levensvitaliteit en levensbalans
Het is een oud inzicht: we ontlenen de vitaliteit in ons leven aan onze levensbalans. Het evenwicht van onszelf in ons lichaam, onze gedachten, onze emoties en ons geestelijk leven. En we kunnen dit evenwicht vinden in de rust en vrede in onszelf.

Wekelijkse ontmoeting van rust en vrede
De aloude Mysterie Scholen leren ons hoe we bij onze innerlijke rust en vrede kunnen komen. In een wekelijke ontmoeting delen we onze wekelijkse inzichten. We maken gebruik van de tonen van mantra’s: mantra zingen. We herinneren ons de ondersteunende kracht van betekenisvolle klanken en woorden: wazifa oefeningen. En we oefenen met ademhaling en concentratie: zuiveringsoefeningen. Vanuit deze ontmoetingen kunnen oefeningen worden meegenomen die dagelijks kunnen worden uitgevoerd.

Dick Lieftink is verbonden als Representative aan de Innerlijke School van de Internationale Inayatiyya Orde voor Universeel Soefisme.
Hij volgde zijn opleidingen voor concentratie, contemplatie en meditatie aan de Suluk Academy in Parijs en in Richmond ( USA). Vanuit deze achtergrond verzorgt hij trainingen en individuele begeleiding aan belangstellenden.

 Tijd: woensdag 19.00-20.00
Data: 15,22,29 januari en 5, 12, 19 en 26 februari
Kosten: A € 80   B € 70  R € 60
Opgave en informatie: dicklieftink@gmail.com

Yin Yoga

Docent: Irene Broer

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij spanningen in lichaam en geest losgelaten kunnen worden.

Na op verschillende plekken in het land les te hebben gegeven, is Irene weer terug in Open de Poort. Tijdens deze kalme yogalessen zit of lig je langere tijd in een houding waarbij je de diepere lagen van het bindweefsel in je spieren rekt. In combinatie met een diepe ademhaling kan opgeslagen spanning hierdoor vrijkomen. Voor ieder lichaam is wel een houding te vinden. Ervaring met yoga is niet nodig. Yin yoga zorgt voor meer ruimte in het lichaam en veel mensen ervaren na een les een diepere ontspanning.

Tijd: dinsdagavond van 19.30 – 20.45
Data: 7, 14, 21, 28 januari,  4, 25 februari,  4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15 april 

Voor meer informatie en reservering: mail naar: ibroer@hotmail.com
Kosten: A: € 15,00 B: € 10,00 R: € 5,00 per les

 Sing Inn

Docent: Lies van der Bij

Samen zingen en samen stil zijn geeft verbinding met jezelf en de ander.

We zingen eenvoudige mantra’s en andere liedjes, met pianobegeleiding. Je hebt geen zangervaring nodig, want iedereen zingt op haar/zijn eigen wijze. Het gaat om ontspanning en plezier.

Data: Elke laatste vrijdagmiddag van de maand, 30 augustus, 27 september, 25 oktober, 29 november, 20 december (een week eerder dan normaal)
Tijd : van 17.00 tot 18.15 uur (inloop vanaf 16.45 uur)
Kosten: € 6,50 per persoon, per keer.
Opgave: bij Lies, info@liesvanderbij.nl
Website: www.liesvanderbij.nl

Tai Chi beginners, vooral Chi Kung

Docent: Jan Top

Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme bewegingen, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park de rustig vloeiende bewegingen uitvoeren, als van een dans in slow motion. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In deze cursus staan vooral de basisprincipes van Tai Chi en het verwante Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de bewegingen;
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur; ruimte geven aan de adem;
– Geen nadruk leggen op de prestatie.
Tai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lichaam te zijn. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”.

Tijd: woensdagmiddag 15.30-17.00
Data: 18, 25 sept; 2, 9, 16, 23 okt; 6, 13, 20, 27 november; 4, 11, 18 december
Kosten: A: 195,00 B: 165,00 R: 135,00
Opgave: via secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536

Sacrale Dans, meditatie in beweging

Docent: Cobi Mennes

Sacred Dance, sacrale dans, meditatie in  beweging, cirkeldans, werelddans, levensdans… verschillende woorden voor een dansvorm, die gegeven wordt in Open de Poort. Het is een meditatieve (gestructureerde) vorm van bewegen op moderne en oude wereldmuziek. Passen zijn eenvoudig aan te leren en danservaring is niet noodzakelijk. Het gaat niet om de perfecte pas, wel om de interne beleving en het genieten. Fouten bestaan niet en je bent altijd welkom in de kring.

Tijd: donderdagochtenden 10.00 – 12.00 uur
Data: 5, 12 september, 3, 10, 17, 24 oktober, 7, 14, 21, 28 november, 5, 12, 19 december
Kosten: De eerste data in september zijn open lessen en toegankelijk voor mensen die niet eerder een cursus hebben gevolgd. Een hele cursus van 13 keer kost 170 euro en een losse les is 17,50. Je kunt ook kiezen voor een ‘strippenkaart van vijf keer’. Deze kun je vrij besteden in de cursus waarin je hem aanschaft en in de cursus die er op volgt. De kosten hiervan zijn 75 euro. Je betaling kun je contant meebrengen bij de eerste les of overmaken op rek.nr NL19ABNA 0570403286 t.n.v. J. Mennes.
Opgave: Graag hoor ik via de mail of je van plan bent te komen dansen en op welke dag. Dit i.v.m. de grootte van de groep.
Aanmelden bij: Cobi Mennes c.mennes@telfort.nl

Intuïtieve Chakra Teken cursus

Docent: Mariska Lunsing

Een reis door je Chakra’s voor meer zelfinzicht.

 Chakra’s worden beschouwd als energie centra. De oorsprong ligt in de Hindoeïstische traditie. Per Chakra zijn er fysieke, psychologische en spirituele aspecten die we gaan onderzoeken. De eerste les is een inleiding en we starten met het eerste Chakra.

Vervolgens behandelen we per les een Chakra. Elke les bevat meditatie, licht lichaamswerk en je maakt twee tekeningen. Een energetische en een meer geconstrueerde en/of intuïtievere tekening. Je hoeft geen tekenster te zijn, iedereen kan dit. Het gaat meer om wat de tekening op dit moment laat zien aan jou. Al doende leer je meer van jezelf en waar je nu staat. Ook krijg je handvatten om een verandering in gang te zetten.

De laatste les ronden we het geheel af en is er ruimte om nog meer te integreren wat je ontdekt hebt en eventueel nog werk te kleuren.

Tijd: Vrijdag 14.00-16.00 uur, om de week
Data: 13, 27 september, 11, 25 oktober, 8, 22 november, 6, 20 december 
Kosten: A 200, B 150, R 125 
Opgave en info: tekenenbijmariska@gmail.com
tel. 06-83127282
Website: www.beeldend-bezig.nl

Yin Yoga

Docent: Irene Broer

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij spanningen in lichaam en geest losgelaten kunnen worden.

Na op verschillende plekken in het land les te hebben gegeven, is Irene weer terug in Open de Poort. Tijdens deze kalme yogalessen zit of lig je langere tijd in een houding waarbij je de diepere lagen van het bindweefsel in je spieren rekt. In combinatie met een diepe ademhaling kan opgeslagen spanning hierdoor vrijkomen. Voor ieder lichaam is wel een houding te vinden. Ervaring met yoga is niet nodig. Yin yoga zorgt voor meer ruimte in het lichaam en veel mensen ervaren na een les een diepere ontspanning.

Tijd: dinsdagavond van 19.30 – 20.45
Data: 12, 19, 26 nov., 3, 10, 17 dec
Voor meer informatie en reservering: mail naar: ibroer@hotmail.com
Kosten: A: € 15,00 B: € 10,00 R: € 5,00 per les

Zen op vrijdag

De cursisten van deze cursus van Yke Radema gaan tot het eind van dit jaar verder op de manier zoals Yke dit deed. 

Yke’s werkwijze:

De beoefening van zen meditatie samen in een groep kan ondersteunend en verdiepend werken. In zen zijn ademhaling en houding belangrijke aangrijpingspunten om wat los te komen van het alsmaar redenerende denken. Zo kunnen we meer voeling krijgen met onze wezenlijke natuur, deel van het éne wat zich voortdurend ontvouwt, van vorm verandert en tijdloos is. Ons “kleine ik” ervaart dit niet zo, wil voortdurend sturen en controleren. De belangrijkste dingen in het leven gaan vanzelf, het universum zorgt voor alles, en alles draagt je. We starten met enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen, aansluitend doen we 20 minuten meditatie, dan volgt een loopmeditatie en we sluiten af met opnieuw 20 minuten mediteren.

Tijd: vrijdagavond van 20.00 tot 21.30 Data: 27 sept. 11 en 25 okt. 8 en 22 nov. 6 en 20 dec
Kosten: kleine bijdrage aan de huur van de zaal
Contactpersoon: d.gonlag@ymail.com

Opgave is niet meer mogelijk. De cursus is vol

Vervolgcursus Ontspanningsmassage

Docent: Emma Putman

In de Vervolgcursus Ontspanningsmassage leer je aanvullende technieken uit de klassieke en intuïtieve massage. Ook wordt aandacht besteed aan de verfijning van je vaardigheden en aan de verdieping van het contact met je ontvanger. Aan het einde van de cursus leer je structuur aan te brengen in je massage en combineer je de nieuwe technieken met die uit de basiscursus. De benadering is holistisch, d.w.z. dat een aanraking wordt gedaan vanuit het besef dat in elk lichaamsdeel de gehele mens aanwezig is.

De vervolgcursus bestaat uit 8 lessen. De cursus is toegankelijk voor mensen die de basiscursus hebben gevolgd bij mij of een basiscursus bij een andere integratieve masseur. Neem in het tweede geval contact met mij op om te overleggen of jouw ervaring en mijn aanbod op elkaar aansluiten. Bij deelname aan 7 van de 8 lesdagen van de vervolgcursus krijg je een certificaat uitgereikt.

Data: 16, 23 en 30 januari, 6, 13 en 27 februari, 6 en 13 maart. Geen les op 20 februari i.v.m. de voorjaarsvakantie.
Tijd:  donderdag 19.00 – 22.00 uur
Aantal deelnemers: maximaal 8
Kosten: Voor inkomens tot 1460 euro is het tarief € 285,-. Voor inkomens tussen 1460 en 2200 is het tarief € 310,-. Voor inkomens boven 2200 euro is het tarief € 335,-.
Meenemen: hoeslaken, grote badhanddoek of fleecedekentje, knoeidoekje voor de olie. Trek gemakkelijk zittende kleding aan.

Informatie: https://emmaputman.nl
Je kunt mij ook bellen op: 06 – 15 86 29 77 of een mail sturen.
Aanmelding: Inschrijving gaat op volgorde van betaling.

Boekpresentatie “Ondanks Niks”

Herman Kruize presenteert zijn roman “Ondanks Niks’. Herman Kruize is schrijver, verhalenverteller, theatermaker en acteur. “Ondanks Niks” is zijn debuutroman.

Beschrijving activiteit
“Ondanks Niks“ is een meeslepende roman over een zoektocht naar een verborgen verleden en ontsnappen uit zelfbedachte hokjes. Met mild cynisme, relativering en humor geschreven.
“Ondanks Niks” wordt uitgegeven door Godijn Publishing te Hoorn.
Herman zal de middag beginnen met een korte voorstelling.
Tijdens de boeklancering zal Herman worden geïnterviewd door theatermaker/performer Tim Honneff. Uiteraard is er gelegenheid het boek te kopen en desgewenst te laten signeren.

Voor meer informatie over “Ondanks Niks” kijk op: https://hermankruize.nl/

Datum: zondag 23 februari 2025
Tijd: 14.00u. tot 16.00

N.B. De boekpresentatie is in principe voor genodigden. Mensen die geïnteresseerd zijn kunnen zich via secretariaat@opendepoort.nl op de wachtlijst laten plaatsen. Dan is de toegang € 5,-. Graag contant aan de zaal betalen.

Tai Chi gevorderden

Docent: Jan Top

Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme bewegingen, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park de rustig vloeiende bewegingen uitvoeren, als van een dans in slow motion. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In de cursus staan vooral de basisprincipes van Tai Chi en het verwante Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de bewegingen.
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur.
– Ruimte geven aan de adem.
– Geen nadruk leggen op de prestatie. pTai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lijf te komen. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”.

In deze cursus voor gevorderden werken we met de Tai Chi-vorm van William C.C. Chen, die een uitwerking is van die van Cheng Man Ching.

Tijd: donderdagmiddag 15.30 – 17.00
Data: 16, 23, 30 januari |6, 13, 27 februari |6, 13, 20, 27 maart |3, 10, 17, 23 april
Kosten: A: 200 B 170 R 140

Opgave: via secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536

Sing Inn

Docent: Lies van der Bij

Samen zingen en samen stil zijn geeft verbinding met jezelf en de ander.

We zingen eenvoudige mantra’s en andere liedjes, met pianobegeleiding. Je hebt geen zangervaring nodig, want iedereen zingt op haar/zijn eigen wijze. Het gaat om ontspanning en plezier.

Data: Elke laatste vrijdagmiddag van de maand: 31 januari, 28 februari, 28 maart, 25 april, 30 mei, 27 juni
Tijd : van 17.00 tot 18.15 uur (inloop vanaf 16.45 uur)
Kosten: € 6,50 per persoon, per keer.
Opgave: bij Lies, info@liesvanderbij.nl
Website: www.liesvanderbij.nl