Cursussen en inloopactiviteiten

Januari t/m mei 2024

Algemeen

Welkom op één van onze activiteitenpagina! Onze cursussen en inloopactiviteiten vinden plaats bij Open de Poort, Moesstraat 20. Opgave en betaling voor een activiteit vinden bij de cursusleider plaats, behalve als het anders vermeld staat.

Cursus

Je geeft je op voor een gehele cursus. Als een cursus niet vol is, kun je na de start soms nog instappen. Neem hiervoor contact op met de cursusleider. We wensen je veel plezier!

Inloopactiviteit

Je kunt je opgeven voor alle geplande data van een inloopactiviteit, maar je kunt ook af en toe komen. Wat jij wilt. Voor deelname is het belangrijk om je op te geven bij de cursusleider.

AANBOD VOOR DE PERIODE JANUARI T/M MEI

Cursus

Sacrale Dans, meditatie in beweging

Docent: Cobi Mennes

Sacred Dance, sacrale dans, meditatie in  beweging, cirkeldans, werelddans, levensdans… verschillende woorden voor een dansvorm, die gegeven wordt in Open de Poort. Het is een meditatieve (gestructureerde) vorm van bewegen op moderne en oude wereldmuziek. Passen zijn eenvoudig aan te leren en danservaring is niet noodzakelijk. Het gaat niet om de perfecte pas, wel om de interne beleving en het genieten. Fouten bestaan niet en je bent altijd welkom in de kring.

Tijd: donderdagochtenden 10.00 – 12.00 uur 
Gegevens: 11, 18, 25 jan. 1, 8, 15, 29 febr. 7, 14, 21, 28 mrt. 

Cursus

Tai Chi beginners, vooral Chi Kung

Docent: Jan Top

Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme bewegingen, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park de rustig vloeiende bewegingen uitvoeren, als van een dans in slow motion. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In deze cursus staan vooral de basisprincipes van Tai Chi en het verwante Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de bewegingen;
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur; ruimte geven aan de adem;
– Geen nadruk leggen op de prestatie.
Tai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lichaam te zijn. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”.

Tijd: woensdagmiddag 15.30-17.00
Data: 17, 24, 31 jan. 7, 14, 28 februari 6, 13, 20, 27 dhr., 3, 10, 27, 24 april
Kosten: A: 195,00 B: 165,00 R: 135,00
Opgave: via secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536

 

Cursus

Tai Chi Vorm

Docent: Jan Top

De vorm die wij beoefenen heb ik gedurende decennia grondig geleerd van mijn leraar, Grandmaster William C.C. Chen. Deze vorm bestaat uit ongeveer 35 verschillende posities, postures, dus houdingen in het Engels. Doordat één gedeelte, nl het begin, als een soort refrein een paar keer wordt herhaald, doe je in totaal 60 bewegingen. We nemen goed de tijd om elke beweging zorgvuldig op te bouwen en te ervaren.

De basisprincipes van Tai Chi en Chi Kung zijn dezelfde: ontspannen binnen een goede structuur. Het verschil van Tai Chi met Chi Kung dat het meest opvalt is dat in de vorm elke volgende beweging nieuw is, anders is dan de vorige. Daarentegen kun je in Chi Kung elke beweging steeds herhalen. De vorm staat daardoor a.h.w. dichter bij het echte leven: ook daar herhaal je nooit de vorige situatie. Als je de vorm hebt uitgevoerd heb je de ervaring een reis te hebben gemaakt, je bent door een (innerlijk) landschap heen gegaan. De vorm heeft voor mij veel overeenkomst met een stuk muziek van een klein kwartier. In Tai Chi ben je je eigen instrument.

Vormgroep:
Tijd: dinsdagmiddag, 16.00-17.00 uur
Data:
9, 16, 23, 30 jan. 6, 13, 27 februari, 5, 12, 19, 26 Mr.2, 9, 16, 23 april
Kosten: A: 187,50 B: 162,50 R: 125,00
Opgave: via secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536

Cursus

LEVENSKUNST
Intuïtief werken met creatieve middelen

Ieder mens is een unieke expressie van het leven. We zijn een mysterie dat zich wil openbaren!
~ C.J. Schuurman

Door: Yke Radema

Luisteren naar wat aandacht vraagt, om dit te koesteren of er juist me te stoeien.

Elke avond is een ontdekkingstocht steeds vanuit een ander thema, woord of vraag die jij hebt. Je maakt hier verbinding me met al je zintuigen en je intuïtie kan zichtbaar stromen op papier.

Zo kun je meer inzicht in jezelf krijgen, meer veerkracht krijgen en je levenskunst ervaren vanuit je bron.

We beginnen met een meditatie/visualisatie waarin het thema aan bod komt en dan gaat jouw eigen verhaal op papier zichtbaar worden door een collage, tekenen en/of schilderen.

Tijd: 7 keer op dinsdagavond 19.30- 21.30 uur, eerste les op 16 januari 5,00
Data: 16, 30 jan 13, 27 febr 19 maart 2, 16 april, 7 mei 2024
Kosten: A 135,00 B 105,00 R 75,00 euro
Opgave: ykeradema@gmail.com

Cursus

DE KRACHT VAN ZACHTHEID

Door: Lies van der Bij

‘Ontdek je Zachte Kracht door samen te zingen en te mediteren’

‘Deze cursus bestaat uit 3 zaterdagmiddagen, waarin we gaan zingen, mediteren, delen en stemexpressie oefeningen gaan doen. Het is een verdiepende cursus, waarin je liefdevol en met humor naar jezelf en de ander kunt kijken. Elke middag zal er een andere meditatie zijn, gericht op lichaamsbewustzijn en de energie van de groep. Een Zachte manier om in je Kracht te komen.’

Data: Zaterdag 10 februari, 9 maart en  13 april
Tijd : 14.00-17.00 uur .
Kosten: € 80,- , € 75,- , € 70,-
Opgave/Info: bij Lies, info@liesvanderbij.nl
Website: liesvanderbij.nl

 

Cursus

SCHEPPINGSWONDEREN

Docent: Yke Radema

Volg je intuitie en laat woorden leiden tot een beeldend werk.

Mensen gebruiken woorden om mee te communiceren. Woorden hebben een betekenis, maar iedereen geeft daar een eigen invulling aan.

In deze cursus zal steeds een ander woord centraal staan. We gaan intuïtief met het woord bezig door middel van beweging, kleur, vorm en verschillende (teken?)materialen. Zo kun jij het woord in jou laten resoneren en maak je verbinding met je levensadem en al je zintuigen.

We delen daarna onze ervaringen in de groep.

Cursus 13 keer:
Data: 17, 24, 31 jan, 7,14, 21, 28 febr, 6, 20, 27 maart, 3, 10, 17, 24 (reserve) april 
Tijd: Woensdagochtend 10.00-12.00 uur
Kosten: tarief A: 220,00 B: 180,00 R: 135,00 euro
Inlichtingen en opgave: 050-5264009 of ykeradema@gmail.com
www.ykeradema.net

Cursus

Tai Chi gevorderden

Docent: Jan Top

Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme bewegingen, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park de rustig vloeiende bewegingen uitvoeren, als van een dans in slow motion. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In de cursus staan vooral de basisprincipes van Tai Chi en het verwante Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de bewegingen.
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur.
– Ruimte geven aan de adem.
– Geen nadruk leggen op de prestatie.pTai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lijf te komen. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”. 

In deze cursus voor gevorderden werken we met de Tai Chi-vorm van William C.C. Chen, die een uitwerking is van die van Cheng Man Ching.

Tijd: donderdagmiddag, 15.30-17.00 uur Data: 18, 25 jan. 1, 8, 15, 29 febr. 7, 14, 21, 28 mrt. 4, 11, 18, 25 
Kosten: A: 195,00 B: 165,00 R: 135,00
Opgave: via secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536

Zen op Woensdag 

Yke Radema en Carolien Bekker

Meditatie is heel eenvoudig.
Het is gewoon gaan zitten en met je aandacht blijven bij wat er is.

Wat je hoort, hoor je.
Wat je ziet, zie je.
Wat je voelt, voel je.
Wat je denkt, denk je.
Wat er is, is er. Hou niets vast en hou niets af.

Je kunt het niet goed doen en niet fout doen.
Wat er is kan op ieder moment anders zijn.
Kennis en ervaring zijn hier irrelevant.
In die zin kunnen er ook geen leraren of meesters zijn. Niemand is een autoriteit in wat Hier en Nu is. (Edel Maex).

In deze geest zijn we samen bij wat is.
We mediteren 25 minuten, voorafgegaan door enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen.

Data: Woensdagen 17.00-17.50.
Aanmelden is verplicht.

Aanmelden kan in de week van de meditatie tot dinsdagavond via mail naar: ykeradema@gmail.com
Data: 10, 17, 24, 31 jan, 7, 14, 21, 28 febr, 6, 20, 27 maart, 3, 10, 17, 24 april

Vrijwillige bijdrage voor Open de Poort is welkom.

Maximaal 8 deelnemers per keer

 

Cursus

Meditatie op zondag
– 2024

Meditatie kan je helpen om, vanuit ontspanning, contact te maken met jezelf.

De meditatie door Alleszins bestaat uit de volgende opbouw:

– Bodyscan
– Lichaamsgerichte meditatie oefening
– Stilte

Ervaring is niet vereist.

Kosten: vrijwillige bijdrage voor de Open Poort
Data: 14 januari, 11 februari, 3 maart
Tijd: 11.00 tot 12.00 uur
Opgave: vóór de voorafgaande vrijdag via a.za@live.nl

Informatie: www.alleszins.com

Cursus

Verlangen

Door: Yke Radema

Wat wil verandering in jouw bestaan zodat er heling mag ontstaan 

Wat is jouw verlangen? 

 Ieder woord van jou verlangen heeft een diepere betekenislaag voor jouw. Binnen het resonantie proces kan gebruik gemaakt worden van personen die jouw verlangen in beeld brengen. (Ook wordt wel gebruik gemaakt van voorwerpen op de vloer zgn vloerankers).

We hebben door jarenlange ervaring met opstellingen en resonantie processen gezien hoe vastzittende patronen en levensvragen door balansopstellingen meer helderheid kunnen krijgen. Denk hierbij aan patronen en vragen die te maken hebben met gezondheid, verlies en rouw, organisatie, familie, trauma en of welke vraag nu belangrijk voor je is.

In de opstelling of resonantie proces wordt de vraag/ verlangen door de deelnemers (representanten/) zichtbaar en hoorbaar gemaakt. Representanten of de voorwerpen laten iets zien van de interne en onbewuste werkelijkheid. Elke maand is er een ander thema en we wisselen af met een avond en een middag: 20 febr middag 14.00-16.30, 20 maart avond 19.00-21.30, 16 april middag 14.00-16.30. Opgave per keer. 

Datum: 31 januari
Tijd: 19.00 – 21.30 uur
Kosten: A€ 50,00 B € 35,00 R€ 25,00 per avond/middag
Opgave : bij ykeradema@gmail.com of kunstenvlieg@icloud.com

Cursus

Mantra zingen

Door: Yke Radema

De harmoniserende werking van klank door het Mantra zingen door de herhaling van woorden. Elke week een andere mantra, je kunt meezingen of luisteren. 

We heten je welkom.

Een mantra is een gedicht, woord, uitspraak of een lettergreep die het midden houdt tussen een spreuk met magisch effect en een gebed. In sommige gevallen wordt hij herhaald en is hij bedoeld als een continue recitatie (chant).

Voor de herkomst van het woord mantra zijn er verschillende verklaringen. Volgens velen is het een combinatie van de Sanskrietse woorden manasah (geest) en tra (bevrijding door beheersing van die geest)

Gegevens. 16, 30 januari, 13, 27 februari, 19 maart, 2, 16 aprilTijd: 18.30 -19.00 Deur open om 18.20
Kosten: Vrijwillige bijdrage voor Open de Poort is welkom.
Voor informatie en opgave: uiterlijk op maandag via de mail ykeradema@gmail.com
of 050-5264009

 

 

Cursus

Intuïtieve Flow Yoga

Docent: Tollak Ollestad

Middels eigen intuïtie volgen van zonne- en maanstanden yoga houdingen en asana’s om een harmonieuze Yin-Yang balans te bereiken.

Tollak is een Amerikaanse mondharmonicaspeler, zanger, toetsenist, songwriter én yogi.

Hij ontwikkelde zijn unieke stijl in Los Angeles, waar hij studeerde bij yogi’s als Shiva Rea.

“Een geweldige eigenaar van een yogini- en yogastudio die ik ken, Jennifer Mitchell, beschreef mijn stijl van lesgeven ooit als “intuïtieve flow”.

Ik vond dat altijd leuk, omdat het een flow-les is, maar volgt wat ik voel als een intuïtieve lijn tussen zonne- en maanhoudingen in de flow. In principe is een harmonieuze Yin-Yang balans wat ik in de beoefening probeer te creëren.’

(https://en.wikipedia.org/wiki/Tollak_Ollestad)

Tijd: maandagavond van 20.30 – 21.30 uur
Data: 8,15,22,29 jan. 5,12,19,26 febr. 4,11,18,25 mrt, 8,15,22,29 april, 6,13, 20,27 mei, 3,10,17, 24 juni
Voor meer informatie en reservering: mail naar: in2itiveflow@protonmail.com

Kosten: A: € 15,00 | B: € 10,00 | C: € 5,00

Zen op vrijdag

Docent: Yke Radema

De beoefening van zenmeditatie samen in een groep kan ondersteunend en verdiepend werken. In zen zijn ademhaling en houding belangrijke aangrijpingspunten om wat los te komen van het alsmaar redenerende denken. Zo kunnen we meer voeling krijgen met onze wezenlijke natuur, deel van het éne wat zich voortdurend ontvouwt, van vorm verandert en tijdeloos is. Ons “kleine ik” ervaart dit niet zo, wil voortdurend sturen en controleren. De belangrijkste dingen in het leven gaan vanzelf, het universum zorgt voor alles, en alles draagt je. Door regelmatig af te stemmen op dit dragende éne, kun je met meer vertrouwen je leven zich laten ontvouwen en je daardoor gedragen voelen. We komen meestal 1x per 2 wk samen. enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen gaan vooraf aan 2x 20 minuten meditatie. Tussendoor beoefenen we loopmeditatie

Data: 10 keer op vrijdagavond, eerste avond proefles 12 jan (5,00), 26 januari, 9, 23 februari, 8, 22 maart
5, 19 april, 10,
24 mei, 7 juni
Tijd: 20:00 – 21:30 uur
Kosten: A 135,00 B 105,00 R 75,00
betaling via NL47TRIO0320676536
Opgave: ykeradema@gmail.com

.

Lichaam en Intuïtie

Door: Emma Putman

Vind je innerlijke kompas door contact met je lichaam te maken en te leren vertrouwen op je ingevingen.

Verbonden zijn met je lichaam betekent dat je kunt voelen wat jouw lichaam je vertelt en dat je die informatie serieus neemt. Door te tekenen, schrijven, bewegen, mediteren en aan te raken, ga je in deze cursus op reis in je innerlijke wereld en kijk je naar je gedrag. Zo maak je de kennis en liefde wakker die in jouw lichaam huist en die jou tot gids kan zijn. De oefeningen zijn deels individueel en deels in groepjes. Er wordt ruim aandacht besteed aan de integratie van je ervaringen.

Data: 12 mei (introductieles) 26 mei, 16 juni, 30 juni en 14 juli
Tijd: zondagochtend 10 – 13 uur
Kosten: introductieles € 35,-Cursus: A € 190,- B € 175,- R € 160,-

Het bedrag is inclusief materialen.
Opgave en info: info@emmaputman.nl en www.emmaputman.nl
Bij aanmelding volgt een korte intake.
Betaling: na aanmelding volgt info over de betaling
Meenemen: pen en papier. En draag gemakkelijke/losse kleding.

Sing Inn

Docent: Lies van der Bij

Samen zingen en samen stil zijn geeft verbinding met jezelf en de ander.

We zingen eenvoudige mantra’s en andere liedjes, met pianobegeleiding. Je hebt geen zangervaring nodig, want iedereen zingt op haar/zijn eigen wijze. Het gaat om ontspanning en plezier.

Data: elke laatste vrijdagmiddag van de maand, 26 januari, 23 februari, 29 maart, 26 april, 31 mei en 28 juni 2024.
Tijd : van 17.00 tot 18.15 uur  (inloop vanaf 16.45 uur)
Kosten: € 6,50 per persoon, per keer.
Opgave: bij Lies, info@liesvanderbij.nl

Website: www.liesvanderbij.nl