ACTIVITEITEN VAN OPEN DE POORT
Welkom op onze activiteitenpagina! Al onze activiteiten vinden plaats bij Open de Poort, Moesstraat 20. Opgave en betaling voor een activiteit vinden bij de cursusleider plaats, tenzij anders vermeld.
We hanteren drie tarieven, afgestemd op inkomen. Sinds september 2024 zijn de tarieven:
Tarief R: AOW, bijstand, student
Tarief B: tot € 2.200,- netto
Tarief A: boven € 2.200,- netto
Cursussen
Je geeft je op voor een gehele cursus. Als een cursus niet vol is, kun je na de start soms nog instappen. Neem hiervoor contact op met de cursusleider.
Inloopactiviteiten
Je kunt je opgeven voor alle geplande data van een inloopactiviteit, maar je kunt ook af en toe komen. Wat je zelf wilt. Voor deelname is het belangrijk om je op te geven bij de cursusleider.
Workshops, lezingen, concerten
Dit zijn eenmalige activiteiten die heel verschillend van aard en duur kunnen zijn. Opgave en betaling geschiedt meestal bij de begeleider van de activiteit tenzij duidelijk anders vermeld wordt.
We houden ons aanbod actueel. We hopen dat er activiteiten bij zijn die je aanspreken. We hopen dan ook je eens te mogen verwelkomen. Veel plezier alvast!
Lichaam, Intuïtie en Aanraking
Docent: Emma Putman
Vind je innerlijke kompas door contact met je lichaam te maken en te leren vertrouwen op je ideeën.
Verbonden zijn met je lichaam betekent dat je kunt voelen wat jouw lichaam je vertelt en dat je die informatie serieus neemt. Door te tekenen, schrijven, bewegen, mediteren, met elkaar te delen en aan te raken, ga je in deze cursus op reis in je innerlijke wereld en kijk je naar je gedrag. Zo maak je de kennis en liefde wakker die in jouw lichaam huist en die jou tot gids kan zijn.
Er wordt ruim aandacht besteed aan de integratie van je ervaringen.
Tijd: zondagochtend 10–13 uur
Data: 13 april, 11 en 25 mei, 15 juni
Kosten: A 190, B 175, R 160
Het bedrag is inclusief materialen.
Opgave en info: 06 – 15 86 29 77, info@emmaputman.nl en
www.emmaputman.nl
Aantal deelnemers: maximaal 8
Bijzonderheden: Bij aanmelding volgt een korte intake.
Betaling: na de intake volgt info over de betaling.
Meenemen: pen en papier. En draag/losse kleding.
Tai Chi beginners, vooral Chi Kung (verlenging)
Docent: Jan Top
Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme beweging, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park de rustige oorzaak uitvoeren uitvoeren, als van een dans in slow motion. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In deze cursus staan de basisprincipes van Tai Chi en de gerelateerde Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de beweging;
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur; geef ruimte aan de adem;
– Geen nadruk leggen op de prestatie.
Tai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lichaam te zijn. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”.
Tijd: woensdagmiddag 15.30-17.00 uur
Data: 7, 14, 21, 28 mei | 4, 11, 18, 25 juni Kosten: A: 115 B: 95 R: 80 Opgave: secretariaat@opendepoort.nl Betaling: via NL47TRIO0320676536 Telefoonnr. Jan Top: 050-3143496
Tai Chi gevorderden (verlenging)
Docent: Jan Top
Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst voor de gezondheid, met langzame, kalme beweging, waarin ontspanning en aandacht samengaan. Bekend zijn de beelden van mensen die in een park een dans als in slow motion uitvoeren. Het is geschikt voor mensen van jong tot oud.
In de cursus staan de basisprincipes van Tai Chi en de gerelateerde Chi Kung centraal:
– Aandacht geven aan het gevoel van ontspanning in de beweging.
– Ontwikkelen van een goede lichaamsstructuur.
– Ruimte geven aan de adem.
– Geen nadruk leggen op de prestatie. Tai Chi helpt je te aarden, minder in je hoofd te zitten en meer in je lijf te komen. De ontspannen energie (Chi) gaat stromen, je voelt je meer een eenheid in deze “bewegende meditatie”.
In deze cursus voor gevorderden maken we kennis met de Tai Chi-vorm van William CC Chen, de uitwerking is van die van Cheng Man Ching.
Tijd: donderdagmiddag 15.30–17.00 uur
Data: 8, 15, 22, 29 mei |5, 12, 19, 26 juni
Kosten: A : 115 B: 95 R: 80
Opgave: secretariaat@opendepoort.nl
Betaling: via NL47TRIO0320676536
Telefoonnr. Jan Top: 050-3143496
Yin Yoga
Docent: Irene Broer
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij spanningen in lichaam en geest losgelaten kunnen worden.
Na op verschillende plekken in het land les te hebben gegeven, is Irene weer terug in Open de Poort. Tijdens deze kalme yogalessen zit of lig je langere tijd in een houding waarbij je de diepere lagen van het bindweefsel in je spieren rekt. In combinatie met een diepe ademhaling kan opgeslagen spanning hierdoor vrijkomen. Voor ieder lichaam is wel een houding te vinden. Ervaring met yoga is niet nodig. Yin yoga zorgt voor meer ruimte in het lichaam en veel mensen ervaren na een les een diepere ontspanning.
Tijd: dinsdagavond van 19.30 – 20.45
Data: 6, 13, 20, 27 mei, 3, 10, 17, 24 juni en 1, 8 juli
Voor meer informatie en reservering: mail naar: ibroer@hotmail.com
Kosten: A: € 15,00 B: € 10,00 R: € 5,00 per les
Sacrale Dans, meditatie in beweging
Docent: Cobi Mennes
Heilige Dans, sacrale dans, meditatie in beweging, cirkeldans, werelddans, levensdans…
verschillende woorden voor een dansvorm, die gegeven wordt in Open de Poort. Het is een meditatieve (gestructureerde) vorm van bewegen op moderne en oude wereldmuziek. Passen zijn eenvoudig aan te leren en danservaring is niet noodzakelijk. Het gaat niet om de perfecte pas, wel om de internetbeleving en het genieten. Fouten bestaan niet en je bent altijd welkom in de kring.
Tijd: donderdagochtend 10.00 -12.00 uur
Data: 27 mrt, 3, 10, 17 en 24 apr, 8, 15 en 22 mei, 5 en 12 juni
Kosten: Cursus van 10 keer kost € 135 -|
5 lessen voor € 75,- | les € 17,50
Opgave en info: Cobi Mennes, c.mennes@telfort.nl
Workshops “Huisje, boompje, beestje
Docent: Mariska Lunsing
Werken naar opdracht met mixed media, onderweg zijn, meer zelfkennis vergaren.
We starten met een korte kennismaking. Dan de introductie, een meditatieve, innerlijke reis over het onderwerp. Vervolgens ga je aan de slag. Verf, ecoline, diverse krijtsoorten, kleurpotloden en holografisch papier zijn aanwezig. Het gaat erom dat je laat zien wat van binnen naar buiten wil komen. Leer met compassie omgaan met jezelf en je innerlijke criticus. Gewoon lekker doen! Ook jij kunt dit.
Afsluitend bekijken we het werk en wordt het besproken met de Beeld – Tekentaal. Dat houdt onder meer in dat er net iets meer gevraagd wordt over kleur, vorm en lijnvoering. Ook krijg je informatie over hoe de Beeld – Tekentaal gelezen kan worden.
Tijd: 14.00 – 16.00 uur
Data: Donderdag 17 april, Huisje
Donderdag 15 mei, Boompje
Donderdag 19 juni, Beestje
Kosten: Losse workshop: A 30, B 25, R 20
Alle drie de workshops : A 75, B 60, R 50
Opgave/info tekenenbijmariska@gmail.com
Website http://beeldend-bezig.nl/
Doe niet je mooiste goed aan of neem een schort mee.
Dru Yoga
Docent: Olaf van den Heuvel
Dru Yoga is voor iedereen! Het wordt ook wel de Yoga van het Hart genoemd.
De zachte vorm, heerlijke flow en fijne bewegingen afgesloten met een diepe ontspanning maken de lessen tot een heldere, lichte, warme en ontspannen ervaring. Een prachtige manier om halverwege de week even alles van je af te schudden en af te laten glijden om er opgeladen met hernieuwde energie het tweede deel van de week weer met frisse zin voor te gaan!
Tijd: woensdagavond van 20.00 tot 21.15
Data: vanaf 26 februari elke woensdag behalve tijdens de schoolvakanties
Kosten: A: € 17,50 B: € 15,00 R: € 7,50 per les
Info en aanmelden: olafvandenheuvel@proton.me
Zen op vrijdag
De cursisten van deze cursus van Yke Radema zijn op eigen initiatief verder gegaan. Ze volgen haar werkwijze.
De beoefening van zen-meditatie in een groep kan ondersteunend werken. In zen zijn ademhaling en houding belangrijke aangrijpingspunten om los te komen van het steeds maar redenerende denken. Zo kunnen we meer voelen en waarnemen wat zich voortdurend ontvouwt, van vorm verandert en tijdloos is. Ons “kleine ik” zal voortdurend sturen en controleren. Maar de belangrijkste dingen in het leven gaan vanzelf, het universum zorgt voor alles, en alles draagt je.
We starten met enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen, aansluitend mediteren we 20 minuten, dan volgt een loopmeditatie en we sluiten af met opnieuw een meditatie van 20 minuten.
Tijd: vrijdagavond van 20.00 tot 21.30
Data : 17 + 31 januari, 14 + 28 februari, 14 + 28 maart, 11 + 25 april, 9 + 23 mei, 6 juni
Kosten: kleine bijdrage aan de huur van de zaal
Contactpersoon: d.gonlag@ymail.com
ZING INN
Docent: Lies van der Bij
Samen zingen en samen stil zijn geeft verbinding met jezelf en de ander.
We zingen eenvoudige mantra’s en andere liedjes, met pianobegeleiding. Je hebt geen zangervaring nodig, want iedereen zingt op haar/zijn eigen wijze. Het gaat om ontspanning en plezier.
Tijd: vrijdagmiddag 17.00-18.15 uur
(inloop vanaf 16.45 uur)
Data: de laatste vrijdag van de maand: 25 april gaat niet door, 30 mei, 27 juni
Kosten: € 6,50 per keer
Betaling: contant aan de zaal
Opgave: bij Lies, info@liesvanderbij.nl
Website: www.liesvanderbij.nl
Sacrale Dans, meditatie in beweging (verlenging)
Docent: Cobi Mennes
Heilige Dans, sacrale dans, meditatie in beweging, cirkeldans, werelddans, levensdans…
verschillende woorden voor een dansvorm, die gegeven wordt in Open de Poort. Het is een meditatieve (gestructureerde) vorm van bewegen op moderne en oude wereldmuziek. Passen zijn eenvoudig aan te leren en danservaring is niet noodzakelijk. Het gaat niet om de perfecte pas, wel om de innerlijke beleving en het genieten. Fouten bestaan niet en je bent altijd welkom in de kring.
Tijd: donderdagochtend 10.00 -12.00 uur
Data: 3, 10, 17 en 24 juli
Kosten: 15,00 per keer, 50,00 voor 4 lessen. Graag contante betaling. Opgave en info: Cobi Mennes, c.mennes@telfort.nl
Intuïtieve Flow Yoga
Docent: Tollak Ollestad
Middels eigen intuïtie volgen van zonne- en maanstanden yoga houdingen en asana’s om een harmonieuze Yin-Yang balans te bereiken.
Tollak is een Amerikaanse mondharmonicaspeler, zanger, toetsenist, songwriter én yogi.
Hij ontwikkelde zijn unieke stijl in Los Angeles, waar hij studeerde bij yogi’s als Shiva Rea.
“Een geweldige eigenaar van een yogini- en yogastudio die ik ken, Jennifer Mitchell, beschreef mijn stijl van lesgeven ooit als “intuïtieve flow”.
Ik vond dat altijd leuk, omdat het een flow-les is, maar volgt wat ik voel als een intuïtieve lijn tussen zonne- en maanhoudingen in de flow. In principe is een harmonieuze Yin-Yang balans wat ik in de beoefening probeer te creëren.’
(https://en.wikipedia.org/wiki/Tollak_Ollestad)
Tijd: maandagavond 20.30-21.30 uur
Data: 6, 13, 20 en 27 januari, 3, 10 en 24 februari, 3, 10, 17, 24 en 31 maart, 7, 14 april, 5, 12, 19, 26 mei, 2, 9, 16, 23 en 30 juni
Voor meer informatie en reservering: mail naar: in2itiveflow@protonmail.com
Kosten: A: € 15,00 B: € 10,00 R: € 5,00 per les
Sacrale Dans, meditatie in beweging (najaar)
Docent: Cobi Mennes
Heilige Dans, sacrale dans, meditatie in beweging, cirkeldans, werelddans, levensdans…
verschillende woorden voor een dansvorm, die gegeven wordt in Open de Poort. Het is een meditatieve (gestructureerde) vorm van bewegen op moderne en oude wereldmuziek. Passen zijn eenvoudig aan te leren en danservaring is niet noodzakelijk. Het gaat niet om de perfecte pas, wel om de innerlijke beleving en het genieten. Fouten bestaan niet en je bent altijd welkom in de kring.
Tijd: donderdagochtend 10.00 -12.00 uur
Data: 11, 18 en 25 september, 2, 9, 16 en 30 oktober, 6, 13, 20 en 27 november, 4, 11 en 18 december
Kosten: Cursus van 14 keer kost € 185,-|
5 lessen voor € 75,- | 1 les voor € 17,50
Opgave en info: Cobi Mennes, c.mennes@telfort.nl